Тренування Бойових Мистецтв у Вроцлаві

Тренування Бойових Мистецтв у Вроцлаві

Розділ «Тренування Бойових Мистецтв у Вроцлаві» містить відповіді на найпоширеніші питання щодо тренувань, цін, процедур запису, можливостей і обмежень.
Перш ніж звертатися телефоном, ознайомтесь із питаннями та відповідями в розділі «Про запис». Ви дізнаєтесь про процедури запису та умови участі в тренуваннях наших секцій: ММА, Муай Тай, Кікбоксинг, К-1, Бокс, БЖЖ, Греплінг та боротьба для дорослих, молоді та дітей.

Щоб спробувати свої сили, необхідно прийти приблизно за 15 хвилин до початку занять до нашого клубу за адресою: вул. Рея 13ф. Набори проводяться цілий рік! Для тих, хто щойно планує розпочати тренування і не має досвіду в бойових мистецтвах, ми проводимо групи «Basic». У будь-який час можна приєднатися до тих, хто тренується, без побоювання, що ви не зможете наздогнати пройдений матеріал.

Розклад

Чи є можливість відвідати пробне тренування?

Невпевнені можуть скористатися пробним тренуванням. У цьому випадку ми стягуємо одноразову заставу в розмірі 30 злотих. У разі позитивного рішення про вступ до наших лав, застава враховується як частина місячного членського внеску. Плата нараховується з наступного тренування. Таким чином, перше тренування є безкоштовним. У разі відмови застава розглядається як одноразовий платіж. Детальний розклад цін знаходиться в розділі «Ціни».

Я новачок і хочу тренуватися у Кікбоксинг, Муай Тай або Бокс. З чого почати?

Ті, хто не має жодного досвіду в ударних видах спорту, таких як Кікбоксинг, Муай Тай чи Бокс, повинні розпочати навчання з групи «Basic». Перший етап навчання в цих дисциплінах дуже схожий. Він полягає в налаштуванні бойової позиції, навчанні рухам та освоєнні техніки боксу. Опанування програми цих занять зазвичай займає близько 3 місяців для зацікавлених осіб. Потім тренувальники проходять перевірку набутих навичок і починають відвідувати групу «початківців». Вона є продовженням програми групи «Basic», а тренування проходять з використанням повного обладнання. Опанування програми групи «початківців» повинно тривати від 6 до 12 місяців. Після цього можна розпочати тренування в основних секціях: Муай Тай, К-1, Кікбоксинг або Бокс.

Я новачок і хочу тренуватися у БЖЖ, Греплінг. З чого почати?

Ті, хто не має жодного досвіду в боротьбі, повинні розпочати навчання з групи «БЖЖ, Греплінг ММА – basic». Навчання БЖЖ, навіть у скороченій версії для змагань в ММА, є довготривалим процесом через велику кількість технік нападів і захистів. Кожна з технік має багато версій, і спосіб її виконання залежить від реакції суперника. Програма групи «БЖЖ, Греплінг ММА – basic» містить навчання позицій, рухів між ними та основних технік завершення. Греплінг також ділиться на «стоячий» і «партер». Роль партеру тут безперечно відводиться Бразильському Джиу-Джитсу, тоді як стоячий бій – це в основному «Боротьба». Початківці, паралельно з навчанням БЖЖ, можуть також відвідувати групу «Боротьби».

Ті, хто має будь-який досвід у боротьбі, не повинні починати з групи «Basic». Необхідно проконсультуватися з тренерським складом, який допоможе вибрати найкращий варіант подальшого розвитку.

Я новачок і хочу тренуватися у ММА. З чого почати?

Навчання ММА – змішаних бойових мистецтв – це складний, дуже комплексний і довготривалий процес. Початківцю спершу потрібно опанувати окремі техніки ударного та греплінгового бою, такі як удари, кидки, переведення в партер та захист від них. Найкращий і найшвидший спосіб навчання цих елементів – це тренування та вдосконалення їх на окремих заняттях ударної і греплінгової техніки. Лише після їх освоєння хоча б на середньому рівні варто починати їх об’єднувати.

Ті, хто не має жодного досвіду в ударних бойових мистецтвах, повинні розпочати навчання з групи «Basic». Весь процес навчання новачків описаний вище. Після переходу до групи «початківців» бажаючі займатися ММА можуть одночасно розпочати тренування в групах греплінгу. Навчання греплінгу також починається з групи БЖЖ «Basic». Додатково можна відвідувати заняття з боротьби. Після певного часу на цих тренуваннях БЖЖ додаються удари в партері, а боротьба поєднується з елементами стоячого бою. Зі зростанням прогресу можна розраховувати на приєднання до більш просунутих груп.

Ті, хто має будь-який досвід у бойових мистецтвах, не повинні починати з нуля. Необхідно проконсультуватися з тренерським складом, який допоможе вибрати найкращий варіант подальшого розвитку.

Я вже тренувався в інших клубах. На яку секцію я можу ходити?

З багаторічного досвіду ми знаємо, що тренувальний стаж і попереднє місце тренувань не завжди відображають спортивний рівень конкретного тренувальника. Зазвичай ми задаємо питання щодо цих фактів. Однак, перш ніж запропонувати найкращий варіант, який відповідає рівню тренувальника, ми повинні оцінити його навички. Для цього ми домовляємося про конкретне групове тренування. Після знайомства з поточним рівнем і можливостями кандидата ми запрошуємо його на оптимальну групу, що гарантує подальший розвиток.

Хто може брати участь у тренуваннях групи середнього та змагального рівня?

Тренування групи середнього та змагального рівня призначені для тренувальників, які представляють відповідний рівень підготовки. Умовою участі в цих групах є кваліфікація від тренерського складу. Крім того, особи, які прагнуть брати участь у змаганнях, повинні мати актуальні медичні довідки та вирішене питання членства в інших клубах. З рівня цих груп, залежно від обраної спеціалізації, можна брати участь у змаганнях як ударних: Муай Тай, К-1, Кікбоксинг або Бокс, греплінгових: БЖЖ, Греплінг, Сабмішн Файтінг, так і змішаних бойових мистецтвах – ММА.

Скільки коштують тренування в клубі Puncher Wrocław?

Існує кілька основних варіантів сплати членських внесків у клубі Puncher Wrocław. Детальний розклад можна знайти в розділі «Ціни».

• Classic – 160 злотих. Місячний членський внесок дозволяє брати участь в рамках однієї обраної секції. Цей варіант не дозволяє залишатися на два тренування поспіль протягом одного дня. Також не дозволяється відвідувати тренування в різні часові блоки або різні секції в межах одного часовго блоку. Для участі в групах ударних і греплінгових потрібно мати абонемент «Open». Також не передбачено можливість призупинення абонемента.
• Open – 190 злотих. Місячний членський внесок дозволяє брати участь у необмеженій кількості тренувань на день. Цей варіант дозволяє поєднувати тренування греплінгу та ударних технік, а також відвідувати тренування у різні часові блоки. Дозволяє призупинити абонемент на мінімальний період 7 днів.
• Діти – 120 злотих. Місячний членський внесок дозволяє брати участь у дитячій секції двічі на тиждень. Одне тренування є введенням у ударні види спорту, а інше – у греплінгові (боротьбу).
• Одноразовий членський внесок 30 злотих. Дозволяє брати участь в одному тренуванні.
• Одноразова плата за виготовлення членської картки становить 10 злотих.
• Ми підтримуємо програми Benefit Multisport Plus, Benefit Multisport Kids, Benefit Multisport Student, Fit Profit, Medicover. Крім того, користувачі цих програм не несуть додаткових витрат і не повинні попередньо записуватися на заняття.

Чи можна сплачувати членські внески банківською карткою?

Оплату членських внесків можна здійснити тільки готівкою у приміщенні клубу. Ми не маємо платіжного терміналу. Крім того, у клубі використовується стаціонарний додаток для реєстрації дійсності членських карток. Після здійснення оплати картка активується на місці.

Як можна скористатися програмами Benefit Multisport Plus, Benefit Multisport Kids, Benefit Multisport Student, Fit Profit, Medicover?

Учасник, який має вищезазначені програми:

• Не повинен бронювати візити або домовлятися телефоном перед тренуванням.
• Приходить перед тренуванням з карткою програми та посвідченням особи, яке обов’язково потрібно пред’явити при реєстрації на рецепції.
• Не несе додаткових витрат.
• Під час першого візиту повинен заповнити стандартну клубну декларацію.
• Може відвідувати необмежену кількість тренувань, якщо дана програма не накладає обмежень.

Де можна припаркувати автомобіль?

Клуб не має власного паркування. В’їзд на подвір’я, де розташований клуб Puncher Wrocław, позначений знаками заборони в’їзду. Крім того, зайняття місць, призначених для постійних мешканців сусідніх будинків, викликає непотрібні конфлікти. Також мали місце випадки пошкодження автомобілів. Просимо не в’їжджати на територію подвір’я автомобілями! Учасники наших тренувань можуть паркуватися на безкоштовних паркувальних місцях на вулицях: Рея, Грюнвальдській, Сєнькевича тощо.

Як записати дитину на тренування в клубі Puncher Wrocław?

Тренування секцій Кікбоксингу та змішаних бойових мистецтв для дітей віком 8-14 років проводяться двічі на тиждень по вівторках і четвергах о 17:00. Перед записом ми пропонуємо придбати пробне тренування. Дуже часто календарний вік не відповідає біологічному віку дитини. Для його добра і комфорту слід перевірити, чи зацікавлена дитина у тренуванні та чи комфортно їй у групі. Рекомендуємо, щоб молодші діти приходили на перше тренування з батьками, які можуть на місці вирішити всі формальності. Діти також можуть приходити самі та сплачувати за пробне тренування, але батьки або законний опікун повинні написати від руки дозвіл такого змісту:

«Я (ім’я та прізвище) дозволяю моїй дитині (ім’я та прізвище) брати участь у пробному тренуванні в клубі Puncher Wrocław».

(дата і підпис)

Якщо дитина після пробного тренування буде зацікавлена приєднатися до нашої секції, вона отримає стандартну клубну декларацію для заповнення та підписання батьками або законним опікуном.

Що повинні знати неповнолітні?

Неповнолітні можуть брати участь у заняттях лише за згодою батьків або законних опікунів. На перше пробне тренування, окрім одноразового членського внеску, потрібно принести від руки написаний дозвіл і підписаний батьками або законним опікуном. Зміст такого дозволу знаходиться у попередньому розділі.

Якщо неповнолітній після пробного тренування буде зацікавлений приєднатися до нашої секції, він отримає стандартну клубну декларацію для заповнення та підписання батьками або законним опікуном.

Що взяти на перше тренування?

На початку достатньо мати основний спортивний одяг, такий як: футболка, шорти або спортивний костюм, рушник і обов’язкове зняття всіх видів прикрас: сережок, ланцюжків, браслетів. Тренування проходять на матах, без взуття. Тим, хто починає тренування, протягом деякого часу не знадобиться жодне захисне спорядження.

Коли купувати захисне спорядження?

Початковий період тренувань присвячений переважно вивченню основних рухів і адаптації організму до подальших навантажень. Тому жодне захисне спорядження не потрібне! Коли рівень тренувальників дозволяє продовжувати навчання, інструктори рекомендують придбати тренувальне спорядження: рукавички для тренувань з партнером, рукавички для роботи з інвентарем, захисники гомілки та стопи, захисник паху, захисник зубів і шолом. Просимо не купувати спорядження без попередньої консультації з тренерським складом. В інтернеті або магазинах є багато рукавичок та захисників, які не підходять для безпечних тренувань. Деякі з них є іграшками або моделями для професійних боїв з плоским, твердим наповнювачем. Ті, хто має таке спорядження, не будуть допущені до тренувань з партнером!

Як часто потрібно відвідувати тренування?

Ми не накладаємо на учасників жодного тренувального режиму. Можна тренуватися навіть двічі на день, відвідуючи різні групи, а також можна тренуватися раз на тиждень. Відповідальність за результати та прогрес у навчанні в основному лежить на тренувальнику і тісно пов’язана з кількістю зусиль, вкладених у тренування. На нашу думку, три тренування на тиждень – це мінімальна кількість, необхідна для того, щоб досить швидко і пристойно опанувати матеріал на рекреаційному рівні.

Чи безпечні тренування? Чи не буде травм?

Тренувальники в клубі Puncher Wrocław не повинні хвилюватися про те, що повернуться додому з «підбитими очима». По-перше, ми приділяємо особливу увагу питанням безпеки. По-друге, на початковому етапі навчання відбувається абсолютно безконтактно. З часом, по мірі оволодіння базовими техніками, ми вводимо їх у тренування з партнером. На цьому рівні виключений елемент довільності, всі техніки нав’язуються тренерами і виконуються дуже легко. Особи з неправильним або зношеним захисним спорядженням не допускаються до будь-якого контакту. Різного роду завдання та тренувальні спаринги зарезервовані виключно для учасників більш просунутих груп.

Чи можна втомитися на таких тренуваннях?

Тренування бойових мистецтв на професійному рівні безумовно належать до найважчих і найенергоємніших форм руху. Це сприяє швидкому зменшенню жирової тканини, «вирізьбленню фігури», а на подальшому етапі – збільшенню м’язової маси. Сутністю і ключем до успіху є в значній мірі досконале оволодіння технікою, що неможливо зробити під час крайнього навантаження. Початківці повинні враховувати, що початкові тренування зазвичай легкі і спрямовані переважно на навчання. По мірі прогресу рівень складності зростає.