Тренировки ММА во Вроцлаве

О записях – это раздел, содержащий ответы на часто задаваемые вопросы о тренировках, ценах, процедуре записей, возможностях и ограничениях.

Прежде чем позвонить, ознакомьтесь с вопросами и ответами в разделе „О записях”. Вы узнаете о процедурах записей и условиях участия в тренировках наших секций: MMA, Muay Thai, кикбоксинг, K-1, бокс, BJJ, грэпплинг и борьба для взрослых, молодежи и детей.

Чтобы попробовать свои силы, приходите примерно за 15 минут до начала занятий в клуб на ул. Рея 13f. Наборы проходят круглый год! Для новичков без опыта в боевых искусствах мы проводим группы „Basic”. В любое время можно присоединиться к тренирующимся, не опасаясь, что не сможете наверстать пройденный материал.

Внимание!

В период с 25.08.2024 по 30.08.2024 основной контактный номер +48 605 522 758 будет недоступен. Клуб работает согласно летнему расписанию. Запись также осуществляется в обычном режиме. В срочных случаях, пожалуйста, обращайтесь по электронной почте biuro@puncher.pl, в офис клуба или по номеру +48 730 190 901.

Детские группы уходят на летние каникулы с 24 июня. В течение каникул старшие дети могут посещать среднюю группу по понедельникам, средам и пятницам в 17:00.

График на лето (действует с 24.06 до дальнейшего уведомления)

Есть ли возможность воспользоваться пробной тренировкой?

Нерешительные могут воспользоваться пробной тренировкой. В этом случае взимается разовый депозит в размере 30 злотых. В случае положительного решения о вступлении в наш клуб, депозит идет в счет месячного членского взноса. Плата начисляется с следующей тренировки. Таким образом, первая тренировка является бесплатной. В случае отказа депозит рассматривается как разовая оплата. Подробный прайс-лист находится в разделе „Цены”.

Я совершенно начинающий и хочу тренироваться в кикбоксинге, Muay Thai или боксе. С чего начать?

Люди без опыта в ударных видах спорта, таких как кикбоксинг, Muay Thai или бокс, должны начать обучение с группы „Basic”. Первый этап обучения в этих дисциплинах очень похож. Он включает в себя установку боевой позиции, обучение движениям и внедрение боксерской техники. Освоение программы этих занятий обычно занимает у вовлеченных людей около 3 месяцев. Затем учащиеся проходят проверку приобретенных навыков и начинают посещать группу „начинающих”. Она является продолжением программы группы „Basic”, а тренировки проходят с использованием полного оборудования. Освоение программы группы „начинающих” должно занять от 6 до 12 месяцев. После этого периода можно начинать тренировки в целевых секциях: Muay Thai, K-1, кикбоксинг или бокс.

Я совершенно начинающий и хочу тренироваться в BJJ, грэпплинге. С чего начать?

Люди без опыта в борцовских видах спорта должны начать обучение с группы „BJJ, Grappling MMA – basic”. Обучение BJJ, даже в сокращенной версии, адаптированной для MMA, является долгосрочным процессом. Это связано с количеством атакующих и защитных техник. Кроме того, каждая из них имеет много версий, и способ ее выполнения зависит от реакции противника. Программа группы „BJJ, Grappling MMA – basic” включает обучение позициям, передвижениям между ними и основным завершающим техникам. В упрощенном виде можно сказать, что грэпплинг также делится на „стойку” и „партер”. Безусловно, роль партера можно отнести к бразильскому джиу-джитсу. А стойка – это в основном „борьба”. Начинающий может одновременно с обучением BJJ посещать группу „борьбы”. Люди с опытом в борцовских видах спорта не должны начинать с группы „Basic”. Это нужно обсудить с тренерским составом, который поможет выбрать лучший вариант дальнейшего развития.

Я совершенно начинающий и хочу тренироваться в MMA. С чего начать?

Обучение MMA – смешанным боевым искусствам – это сложный, очень многосоставной и длительный процесс. Начинающий должен сначала овладеть отдельными стойковыми и грэпплинговыми техниками, такими как удары, пинки, броски и защиты от них. Наиболее выгодный и быстрый вариант обучения этим элементам – тренировка и их совершенствование на отдельных стойковых и грэпплинговых тренировках. Только после их освоения на среднем уровне следует приступать к их комбинированию.

Люди без опыта в ударных видах спорта должны начать обучение с группы „Basic”. Весь процесс обучения новичков описан в статье выше. После перехода в группу „начинающих” люди, желающие заниматься MMA, могут одновременно начинать тренировки в грэпплинговых группах. Обучение грэпплингу также начинается с группы BJJ „Basic”. Дополнительно можно посещать борьбу. Через некоторое время на этих тренировках BJJ добавляются удары в партере, а борьба комбинируется с элементами стоячего боя. По мере прогресса можно рассчитывать на присоединение к более продвинутым группам.

Люди с любым опытом в боевых искусствах не должны начинать с нуля. Это нужно обсудить с тренерским составом, который поможет выбрать лучший вариант дальнейшего развития.

Я уже тренировался в боевых искусствах в другом клубе. В какую секцию я могу записаться?

Из многолетнего опыта мы знаем, что тренировочный стаж и предыдущее место тренировок не всегда отражают спортивный уровень тренирующегося. Обычно мы задаем вопросы о вышеуказанных фактах. Однако, прежде чем предложить лучший вариант, соответствующий уровню спортсмена, мы должны оценить его навыки. Для этого мы договариваемся на конкретную групповую тренировку. После ознакомления с текущим уровнем и возможностями кандидата мы приглашаем его в оптимальную группу, гарантирующую дальнейшее развитие.

Кто может участвовать в тренировках группы среднего и соревновательного уровня?

Тренировки группы среднего и соревновательного уровня предназначены для спортсменов, представляющих соответствующий уровень подготовки. Условием участия в этих группах является отбор тренерским составом. Кроме того, лица, претендующие на участие в спортивных соревнованиях, должны иметь актуальные медицинские справки и урегулированную ситуацию с членством в других клубах. С уровня этих групп, в зависимости от выбранной специализации, можно участвовать в соревнованиях как стойковых (Muay Thai, K-1, кикбоксинг или бокс), так и грэпплинговых (BJJ, грэпплинг, submission fighting) или смешанных боевых искусств – MMA.

Сколько стоят тренировки в клубе Puncher Wrocław?

Существует несколько основных вариантов оплаты членских взносов в клубе „Puncher Wrocław”. Подробный прайс-лист находится в разделе „Цены”:

– „Classic” – 160 злотых. Месячный членский взнос позволяет участвовать в рамках одной выбранной секции. Этот вариант не позволяет оставаться на два тренировки подряд в течение одного дня. Также не позволяет использовать тренировки в разных временных блоках и различных секциях в рамках одного временного блока. Использование стойковых и грэпплинговых групп требует наличия абонемента „Open”. Не позволяет также приостановку абонементов.

– „Open” – 190 злотых. Месячный членский взнос позволяет участвовать в неограниченном количестве тренировок в день. Этот вариант позволяет свободное комбинирование стойковых и грэпплинговых тренировок, а также использование тренировок в разных временных блоках. Позволяет приостановку абонемента на минимальный срок 7 дней.

– „Дети” – 120 злотых. Месячный членский взнос позволяет участвовать в детской секции два раза в неделю. Одна тренировка – введение в ударные виды спорта, другая – в грэпплинг.

– Разовый членский взнос 30 злотых. Позволяет участвовать в одной тренировке.

– Разовая плата за изготовление членской карты составляет 10 злотых.

– Мы принимаем программы Benefit Multisport Plus, Benefit Multisport Kids, Benefit Multisport Student, Fit Profit, Medicover. Пользователи этих систем не несут никаких дополнительных расходов и не обязаны заранее записываться на занятия.

Можно ли оплачивать членские взносы банковской картой?

Оплата членских взносов возможна только наличными в офисе клуба! У нас нет платежного терминала. Дополнительно в клубе используется стационарное приложение для регистрации актуальности членских карт. После оплаты карта активируется на месте.

Как пользоваться программами Benefit Multisport Plus, Benefit Multisport Kids, Benefit Multisport Student, Fit Profit, Medicover?

Участник, имеющий вышеперечисленные программы:

– Не обязан резервировать визиты или договариваться по телефону перед тренировкой.

– Приходит перед тренировкой с картой программы и удостоверением личности, которое обязательно нужно предъявить при регистрации на ресепшене.

– Не несет никаких дополнительных расходов.

– При первом посещении должен заполнить стандартное членское заявление клуба.

– Может посещать любое количество тренировок, если программа не накладывает ограничений.

Где я могу припарковать автомобиль?

Клуб не имеет собственной парковки. Въезд на двор, где находится клуб Puncher Wrocław, обозначен знаками запрета въезда. Кроме того, занятость мест, предназначенных для постоянных жителей соседних домов, вызывает ненужные конфликты. Были также случаи повреждения автомобилей. Просим не заезжать на территорию двора на автомобилях! Участники наших тренировок могут парковаться на бесплатных парковочных местах на улицах: Рея, Грюнвальдской, Сенкевича и т.п.

Как записать ребенка на тренировки в клуб Puncher Wrocław?

Тренировки секций кикбоксинга и смешанных боевых искусств для детей в возрасте 8-14 лет проводятся два раза в неделю по вторникам и четвергам в 17:00. Перед записью мы рекомендуем приобрести пробную тренировку. Очень часто календарный возраст не соответствует биологическому возрасту ребенка. Для его блага и комфорта необходимо проверить, заинтересован ли он тренировкой и находит ли себя в группе. Рекомендуется, чтобы младшие дети приходили на первую тренировку с родителем, который может на месте оформить все формальности. Дети также могут прийти сами и оплатить пробную тренировку. Однако родитель или законный опекун должен написать рукописное разрешение следующего содержания:

Я (имя и фамилия) ……………………………..разрешаю моему ребенку (имя и фамилия) ………………………………. на пробную тренировку в клубе „Puncher Wrocław”.

(дата и подпись) …………………………….

Если ребенок после пробной тренировки заинтересован присоединиться к нашей секции, он получит стандартное членское заявление для заполнения и подписи родителем или законным опекуном.

Что должны знать несовершеннолетние?

Несовершеннолетние могут участвовать в занятиях только с согласия родителей или законных опекунов. На первую пробную тренировку, помимо разового членского взноса, они должны принести рукописное разрешение, подписанное родителем или законным опекуном. Содержание такого разрешения указано в предыдущем абзаце.

Если несовершеннолетний после пробной тренировки заинтересован присоединиться к нашей секции, он получит стандартное членское заявление для заполнения и подписи родителем или законным опекуном.

Что взять на первую тренировку?

На начальном этапе достаточно базовой спортивной формы, такой как: футболка, шорты или спортивный костюм, полотенце и обязательное снятие всех украшений: серег, цепочек, браслетов. Тренировки проходят на татами, без обуви. Новичкам в течение некоторого времени не потребуется защитное снаряжение.

Когда приобретать защитное снаряжение?

Начальный период тренировки посвящен в основном изучению базовых движений и адаптации организма к дальнейшим нагрузкам. Поэтому защитное снаряжение не требуется! Когда уровень упражняющихся позволяет дальнейшее обучение, инструкторы рекомендуют приобрести тренировочное снаряжение: перчатки для тренировки с партнером, перчатки для работы на тренажерах, защиту стопы и голени, защиту паха, зубов и шлем. Просим не покупать снаряжение без предварительной консультации с тренерским составом. В Интернете или магазинах есть много перчаток и защит, которые не подходят для безопасной тренировки. Некоторые из них – игрушки или модели для профессиональных боев с плоским, твердым наполнителем. Люди с таким снаряжением не будут допущены к упражнениям с партнером!

Сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

Мы не накладываем на тренирующихся никакого тренировочного режима. Можно тренироваться даже два раза в день, приходя на разные группы, или тренироваться раз в неделю. Ответственность за результаты и прогресс в обучении в основном лежит на тренирующемся и тесно связана с количеством работы, вложенной в тренировки. По нашему мнению, три тренировки в неделю – это минимальное количество, необходимое для быстрого и приличного освоения материала на рекреационном уровне.

Безопасны ли тренировки, не пострадаю ли я?

Тренирующиеся в клубе „Puncher Wrocław” не должны бояться, что вернутся домой „с синяками”. Во-первых, мы уделяем особое внимание вопросам безопасности. Во-вторых, на начальном этапе обучение проходит полностью бесконтактно. По мере освоения базовых техник мы вводим их в тренировки с партнером. На этом уровне элемент свободы устранен, все техники задаются ведущими и выполняются очень легко. Люди с неправильным или изношенным защитным снаряжением не допускаются к любому контакту. Различные учебные бои и спарринги зарезервированы только для участников более продвинутых групп.

Можно ли устать на такой тренировке?

Тренировка боевых искусств на профессиональном уровне безусловно является одной из самых тяжелых и энергозатратных форм физической активности. Это способствует быстрому снижению жировой ткани, „скульптурированию фигуры” и на более позднем этапе – наращиванию мышечной массы. Ключом к успеху является во многом идеальное освоение техники, что невозможно при крайнем усилии. Начинающий должен учитывать, что начальные тренировки скорее легкие и направлены в основном на обучение. По мере прогресса уровень сложности возрастает.

КОНТАКТЫ:

Условия обучения по телефону: +48 605 522 758

Для говорящих на английском языке: +48 730 190 901

Email: biuro@puncher.pl

Адрес: улица Mikołaja Reja 13f (во дворе).