Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki to kolejny bardzo ciekawy i przydatny kurs, w którym uczestniczyli trenerzy z klubu Puncher Wrocław: Janusz Janowski i Marcin Dziwak…
Przygotowanie motoryczne w sportach walki, a zwłaszcza trening siłowy to bardzo ciekawe i powszechnie niezbyt znane zagadnienie. Aktualnie powiedzenie „robię siłę lub chodzę na siłownię” nic nie znaczy. Trening siłowy w sporcie, a zwłaszcza w sportach walki zasadniczo różni się od treningu kulturystycznego. Według Profesora Trzaskomy trening motoryczny w sporcie można podzielić na cztery części. Jedną z nich jest „lokalna wytrzymałość siłowa” – najogólniej mówiąc trening obwodowy, stacyjny itd.
Drugą grupą są ćwiczenia ukierunkowane na zwiększanie obwodów mięśniowych. Jednak sama metodyka tych ćwiczeń ma niewiele wspólnego z kulturystyką. Trzecia to siła maksymalna – zdolność bardzo ważna dla sportowców. Ostatnią najważniejszą część przygotowania fighterskiego to trening mocy. Sama periodyzacja treningu siłowego i motorycznego w sporcie jest tematem wielu naukowych sporów i kontrowersji. Jedna część naukowców twierdzi, że klasyczna periodyzacja w treningu sportowców jest skuteczniejsza. Natomiast druga opowiada się za metodą falowania. Pierwsza z nich preferuje rozpoczęcie od dużej objętości i w miarę zbliżania się okresu startowego redukcję tejże objętości na rzecz intensywności. Natomiast druga opowiada się za łączeniem wszystkich tych zdolności w jednym mikrocyklu. Aby móc wybrać najlepsze warianty trzeba z pewnością poznać wszystkie warianty oraz być na bieżąco w aktualnych trendach naukowych.
Trenerzy klubu Puncher Wrocław nieustannie uczestniczą w szkoleniach i seminariach, żeby podnosić poziom sportowy swoich wychowanków.
Janusz Janowski i Marcin Dziwak wzięli udział w kursie Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki. Kurs został zorganizowany przez Strength & Conditioning Education Center w Gdyni. Jest to jedno z bardziej znanych i cenionych centrów szkoleniowych. Jego twórcy zdobywali doświadczenie poprzez pracę z najlepszymi trenerami i zawodnikami na mistrzowskim poziomie z całego świata. Swoją wiedzę i bogate doświadczenie z zakresu przygotowania motorycznego i odżywiania przekazują trenerom i zawodnikom w formie szkoleń, seminariów, artykułów, treningów i konsultacji.
Kurs Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki obejmował kilka zagadnień. Trenerzy Klubu Puncher Wrocław mogli poszerzyć swoją wiedzę na temat roli i podziału siły w sportach walki, kształtowania siły uchwytu i mięśni karku, najlepszych ćwiczeń siłowych stosowanych w sportach walki, systemów energetycznych i kształtowania wytrzymałości, niezbędnych testów mobilizacyjnych oraz kształtowania mocy uderzeń i ciosów. Są to bardzo istotne zagadnienia w przygotowaniu zawodników i planowaniu ich cyklów treningowych zarówno w całym sezonie startowym, jak i w bezpośrednim przygotowaniu do walki.