Wraz z początkiem roku akademickiego zaczyna obowiązywać nowy harmonogram treningów w MMA, muay thai, kickboxingu, boksu, BJJ i zapasów w Klubie Puncher Wrocław…
Nowy harmonogram treningów MMA, muay thai, kickboxingu, boksu, BJJ i zapasów w klubie Puncher Wrocław funkcjonuje w dwóch wariantach. Pierwszy z nich obowiązuje podczas trwania roku akademickiego. W rzeczywistości rozpoczyna się wraz z początkiem października i trwa do drugiej połowy czerwca. Natomiast drugi to wariant wakacyjny. Przeważnie obowiązuje od połowy czerwca do końca września. Harmonogram wakacyjny jest uruchamiany również w takich okresach jak: Święta Bożego Narodzenia, Nowy Rok, Wielkanoc, 1-szego Maja oraz w czasie niektórych długich weekendów. Szczegółowe daty wprowadzenia poszczególnych wariantów podajemy na bieżąco.
Aktualna rozpiska treningów
| Grupy | Pon. | Wt. | Sr. | Czw. | Pt. |
| Muay Thai i Kickboxing | 10.00 | 10.00 | 10.00 | ||
| Muay Thai i Kickboxing początkująca | 17.00 | 17.00 | 17.00 | 17.00 | 17.00 |
| Muay Thai i Kickboxing zawodnicza | 18.00 | 18.00 | 18.00 | 18.00 | 18.00 |
| MMA – grappling | 19.00 | 19.00 | 19.00 | 19.00 | 19.00 |
| Muay Thai i Kickboxing początkująca i średnia | 20.00 | 20.00 | 20.00 | 20.00 | 20.00 |
| Boks | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 |
| MMA – stójka | 10.00 – 17.00 – 18.00 – 20.00 – 21.00 |
10.00 – 17.00 – 18.00 – 20.00 – 21.00 |
10.00 – 17.00 – 18.00 – 20.00 – 21.00 |
10.00 – 17.00 – 18.00 – 20.00 – 21.00 |
10.00 – 17.00 – 18.00 – 20.00 – 21.00 |
Blok treningowy o godzinie 10.00 w poniedziałki, środy i piątki jest treningiem stójkowym przeznaczonym dla wszystkich. W związku z tym mogą przychodzić ci, którym plan dnia uniemożliwia korzystanie z grup wieczornych. Jednakże podstawowym wymogiem uczęszczania na tę grupę jest posiadanie kompletnego sprzętu ochronnego. Niezbędna jest również znajomość podstaw: pozycji walki, poruszania się oraz mechaniki wyprowadzania technik. Ponieważ podczas treningów porannych nie uczymy podstaw. Oznacza to że, umiejętności te można nabyć od zera uczęszczając przez pewien czas na grupy na godzinę 17.00, 20.00 lub 21.00.
Blok treningowy o godzinie 17.00 jest treningiem stójkowym, przygotowującym do rywalizacji w kicboxingu, muay thai oraz MMA. Jest przeznaczony zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i początkujących z niewielkim stażem treningowym, którzy zdołali opanować podstawowe umiejętności. Grupa ta jest prowadzona przez dwóch trenerów. Pierwszy z nich zajmuje się wprowadzaniem zupełnych nowicjuszy w arkana poruszania się, wyprowadzania podstawowych technik i obron. Natomiast drugi zajmuje się grupą bardziej zaawansowaną. W skrócie jej głównym celem jest nauka łączenia poszczególnych technik w akcje.
Natomiast blok treningowy o godzinie 18.00 jest przeznaczony dla zawodników reprezentujących klub w takich sportach jak: kickboxing, muay thai i MMA. Jest to grupa zamknięta. Tym samym uczestnictwo w tych zajęciach wymagają zgody kadry trenerskiej.
Nowy harmonogram treningów w klubie Puncher Wrocław jest zbudowany z godzinnych bloków treningowych działających od poniedziałku do piątku.
Blok o godzinie 19.00 jest treningiem grapplingowym i ma na celu przygotowanie do rywalizacji w MMA, BJJ, Submission Wrestling. pokrótceTreningi w poniedziałki, środy i piątki są ukierunkowane na doskonalenie technik „parterowych”. Głównie pozycji, dźwigni, duszeń charakterystycznych dla Brazylijskiego Jiu-Jitsu poszerzonych o uderzenia w parterze – „ground and pound”. We wtorki i czwartki szlifujemy techniki zapaśnicze. Zapasy w naszym wykonaniu ograniczają się do rzutów, obaleń, wybron i innych technik mających na celu zastosowanie w MMA. Ponadto jest to świetny trening wytrzymałości siłowej i ogólnie pojętej sprawności ruchowej.
Blok treningowy o godzinie 20.00 podobnie jak blok o godzinie 17.00 jest prowadzony przez dwóch trenerów. Ponadto jest przewidziany dla osób początkujących rozpoczynających przygodę z Kickboxingiem, Muay Thai i MMA nie mogących uczestniczyć na godzinę 17.00 oraz osób średnio-zaawansowanych.
Blok treningowy o godzinie 21.00 to treningi boksu. Dedykowane są osobom o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki temu, że zajęcia prowadzone są przez dwóch trenerów, doskonale odnajdą się tam osoby zupełnie początkujące, średnio-zaawansowane oraz bardziej doświadczone. Treningi te zarówno przygotowują do rywalizacji sportowej jak i stanowią świetną formę rekreacji ruchowej. Boks w naszym wykonaniu doskonale sprawdza się w samoobronie, jako część kickboxingu i muay thai, jak również może być traktowany jako stójka w MMA.